por que comer a cada 3 horas

porque com essa simples prática, você vai:  aumentar a lipólise (quebra de gordura), diminuir a curva de liberação de insulina (a glicemia é mais constante e não alcança picos - o que te previne da fome e da diabetes), comer menos na próxima refeição, acelerar o metabolismo que sabe que pode gastar a energia da refeição anterior já que em pouco tempo haverá uma nova refeição. Enfim, você consegue mais do seu corpo! A idéia é você ir praticando até acostumar e o próprio organismo te avisar que é hora de comer, através de sinais como: bocejo, dor de cabeça que começa fraca e tende a aumentar se você nao comer, aquele barulhinho no estômago, mal humor - são sinais que o corpo usa para te chamar a atenção e fazer você correr e fazer uma paradinha pra comer. Não é frescura de nutricionista. Funciona e é super importante pra quem quer viver mais e melhor!!!