você é daqueles que dorme tarde, assistindo Tv ou no computador. Daí no dia seguinte, ODEIA levantar no horário, quer sempre ficar um pouco mais na cama... e acaba acordando com indisposição e muitas vezes mal humor? Você também é daqueles que pensa que dormir 8 horas por dia é lorota, e geralmente dorme menos que isso? Se sim, então você também é daqueles que estão no topo do ranking de potencial em doenças, como estresse, obesidade, pânico, depressão, hipercolesterolemia e hipertensão.
O sono é o grande aliado na saúde. Precisa ser reparador e em quantidade mínima para que você acorde bem e disposto...
num plano de emagrecimento por exemplo, minha primeira intervenção é a qualidade de sono do paciente. O quê? é isso mesmo, se você dorme mal, todo o seu metabolismo está trabalhando em déficit de potencial, inclusive o metabolismo de queima e estoque de gordura.
Durante o sono, o organismo se reprograma, se reequilibra. Manda mais energia, mais hormônios, enfim, mais atividade para a área que precisa ser mais recuperada. Se você estiver prestes a ficar gripado, ou coisa assim, experimente ir dormir mais cedo, umas duas horas mais cedo do que o costume. No dia seguinte, estará bem melhor sem sequer ter tomado medicamentos.
Assim como a alimentação, o hábito do sono é um dos nortes da saúde. Não quer dizer que se você não dormir terá uma doença, mas com certeza, se você não dormir, não terá saúde.
vamos falar mais disso ... agora preciso ir dormir!
