ano novo novo

quero 

um balão de cada cor em mim

um movimento entre o novo e o velho, 

entre o conhecido e o estranho

um aceitar o que neguei 

um contemplar o que julguei

um mapear o que pretendo

...

uma abertura pra vida

um sorriso sem ranços

um balanço no mato

um namorar descalço

um, dois filhos nos braços

ano novo novo 

é quando eu deixo o que não serve 

ir embora de mim

sempre

Sempre!

"Ouça: respeite mesmo o que é ruim em você - respeite sobretudo o que imagina que é ruim em você - não copie uma pessoa ideal, copie você mesma - é esse seu único meio de viver. Juro por Deus que, se houvesse um céu, uma pessoa que se sacrificou por covardia ia ser punida e iria para um inferno qualquer. Pegue para você o que lhe pertence, e o que lhe pertence é tudo o que sua vida exige".

Clarice Lispector

felicidade

" És precária e veloz, felicidade.

 Custas a vir e, quando vens, não te demoras." 

Cecília Meireles

felicidade

" És precária e veloz, felicidade.

 Custas a vir e, quando vens, não te demoras." 

Cecília Meireles

quero ser criança a vida inteira

crianças são pedaços da gente que ficaram pra trás. Sonhos que a gente desaprendeu a sonhar. Luzes que já tínhamos apagado. Livro que já tínhamos fechado. Ou melhor, crianças são gibis.  Cores, risos, brincadeiras. Pureza, mistério, coragem. Crianças são incoerentes, humanamente incoerentes. E são perdoadas por todo o universo, porque não sabem o que fazem. A gente cresce e pensa que sabe o que faz. Basta olhar pra trás, e os traços da criança que fomos (ou somos) mostra o quanto da criança vive em nós. Mas essa criança está sufocada, só é lembrada quando erra. "seu criança!" diz o outro quando eu erro. Mas quando liberto verdadeiramente minha criança, sou dada de louca: Uma gargalhada em público, uma dança no meio de todo mundo, um não se dar conta de nada. Um desenho torto, um cochilo na tarde, um banho de mangueira. Um palavrão, um beijão de estralar, um sorvete na segunda feira. Louca? crianças são sábias, a gente que cresce e emburrece. Deixa a magia de ser feliz e brinca de pagar contas, de trabalhar (ai sim) feito louca, brinca de ter insônia e ansiedade, brinca de separar de quem a gente ama.
Por que não deixamos a criança brincar mais vezes dentro da gente? por que  tanto receio do julgamento dos outros, se os outros são crianças também e não sabem o que fazem? quero meus filhos perto de mim sempre, porque eles resgatam a menininha que mora em mim. Não quero só dar coordenadas a eles, quero brincar junto, tenho o direito de ser criança de novo, e sempre! Que essa fase não passe nunca - quero Ser criança a vida inteira.

caminhos possíveis

nem caminhos certos, nem caminhos errados: caminhos possíveis.
é assim que quero viver meus dias atuais.
me esforçando, sim. Mas sem ser inflexível a planos outrora determinados.
buscando um dia de cada vez
eternidade é ser dona do momento!

... que meus erros descansem em paz

(caio fernando abreu)

essa semana, numa conversa com uma amiga no consultório (minhas pacientes são minhas amigas): 

o assunto era se reparamos como o tempo muda a gente. Quanta coisa que juramos que nao iríamos fazer, e... fizemos! Quantos pudores, caídos por terra. Quantos erros julgados nos outros, nós próprias cometemos. Quanta loucura e sanidade juntas!!! Quer saber: somos isso mesmo. Lápis e borracha, acerto e erro, santa e louca. 

Bipolar? não... tetrapolar, septapolar... mas a essência é a mesma da menina de outrora. O suspiro é o mesmo. Mas o corpo, a voz, a expressão... essas tem sinal do tempo. O tempo muda sim a gente. Somos língua falada, não língua morta. Mudamos, baby! 

 Viva o agora, que será (se Deus quiser) desmentido em seguida. E daí? tenho dito: borracha não quero: minha história não são só acertos! Que meus erros continuem me ajudando a construir-me. E um dia, comigo, descansem em paz. 

beijo

Andréia G

quero o que me liberta

poema-vida em construção

Deus abençoe os seus dias. E que você consiga, todos os dias, ver que a sua vida é um poema em construção. E cada dia é uma linha, um verso. Cada fase uma entonação: drama, comédia, amor... alegria ou tristeza. Tudo isso é seu poema. Tudo isso é sua vida. Não recuse nenhum verso. Não amasse nem jogue nenhum verso fora. Nem o verso do sofrimento nem o verso da fartura. Nem tudo precisa rimar, nem toda poesia é certinha, linear, matemática. Seu poema em construção não é capa de revista, não é comercial de margarina. Seu poema é lindo ainda que torto. A vida faz curvas, seu poema faz curvas, aceite as curvas. Melhor: vá com elas, caminhe com elas. De repente, na curva você deixa de esperar a reta, aquilo que é certo e seguro. De repente  você agora gosta da curva e quer ela sempre. De repente seu verso muda. Seu poema torto agora é aplaudido de pé. Amanhã, não se sabe. Não tente entender, não se envaideça. Só os tolos se envaidecem. Não importam os aplausos, nem as críticas. Sua poesia segue de pé, levantando e caindo; Tenho dito: não quero borracha, não sou só acertos. A vida é poema em construção. 

dormir é tudo

você é daqueles que dorme tarde, assistindo Tv ou no computador. Daí no dia seguinte, ODEIA levantar no horário, quer sempre ficar um pouco mais na cama... e acaba acordando com indisposição e muitas vezes mal humor? Você também é daqueles que pensa que dormir 8 horas por dia é lorota, e geralmente dorme menos que isso? Se sim, então você também é daqueles que estão no topo do ranking de potencial em doenças, como estresse, obesidade, pânico, depressão, hipercolesterolemia e hipertensão.
O sono é o grande aliado na saúde. Precisa ser reparador e em quantidade mínima para que você acorde bem e disposto...
num plano de emagrecimento por exemplo, minha primeira intervenção é a qualidade de sono do paciente. O quê? é isso mesmo, se você dorme mal, todo o seu metabolismo está trabalhando em déficit de potencial, inclusive o metabolismo de queima e estoque de gordura.
Durante o sono, o organismo se reprograma, se reequilibra. Manda mais energia, mais hormônios, enfim, mais atividade para a área que precisa ser mais recuperada. Se você estiver prestes a ficar gripado, ou coisa assim, experimente ir dormir mais cedo, umas duas horas mais cedo do que o costume. No dia seguinte, estará bem melhor sem sequer ter tomado medicamentos.
Assim como a alimentação, o hábito do sono é um dos nortes da saúde. Não quer dizer que se você não dormir  terá uma doença, mas com certeza, se você não dormir, não terá saúde.
vamos falar mais disso ... agora preciso ir dormir!

alimentação e agrotóxicos

no último Globo Reporter, 25 de março, a família brasileira assistiu de novo os benefícios de uma alimentação sem agrotóxicos, e o perigo desses para a saúde. No entanto, o que vemos de efetivo com relação às autoridades governamentais que poderiam fazer algo ? Da mesma forma que o fumo é sabidamente prejudicial à saúde mas o cigarro continua sendo vendido à cada esquina, assim será o futuro da alimentação com agrotóxicos. Todo mundo sabe que faz mal, mas está no mercado. Mas é pior. No caso do cigarro, o consumidor tem a última palavra e pode ou não se intoxicar, por "livre" escolha. No caso dos alimentos não é bem assim. O opção orgânica é muito mais cara para a maior parte da população. Enquanto um cacho de bananas convencionais custa 2,oo reais, a opção orgânica chega a custar 8, oo. Não se trata de opção mas também de limitação financeira para a escolha pelo melhor. Precisamos nos conscientizar como coletividade para o perigo dos agrotóxicos e depois nos mobilizar para que a ação pública nos defenda desses venenos que levamos à mesa e depois para nosso corpo. Mesa é lugar de saúde e não de doença. Vamos acordar para isso!!!

Nando Reis e eu

esses dias, li uma obra prima de Nando Reis.
O que escrevo não dizem quem sou, mas quem quero ser.
Idem.
A beleza da palavra é que ela pode nos levar, nos projetar - para o lugar, para o modus vivendi que sonhamos. Somos sempre, e mais, intenção, expectativa.
Realizamos menos, é fato. Mas é preciso projetar, poetizar, sonhar - para, assim, nortear o que vamos realmente realizar.

cheiro da vida 2

já falei aqui dos cheiros da minha vida...
agora relendo, penso que falei dos cheiros da minha infância.
Agora, sendo mãe, tenho aromas a acrescentar ao meu histórico...

um óleo de erva doce da Granado que usei nos meninos desde o primeiro dia. Meu Deus, quanta recordação num só cheiro. Traz tudo de volta, todas as sensações. Delícia.
cheiro de suorzinho de criança ao acordar
cheiro da panela fervendo sopa de legumes...

cheiro é memória, é filme particular, é vida pulsando na gente...
que bom que a cada dia podemos escrever uma página nova e ir completando com cheiros novos cada época que vivemos...

se isso tem a ver com  o blog? acho que sim, pois tem a ver com o que sinto agora...
abraços

dieta frugal

Frugal - sobriedade na alimentação; que passa com mesa simples.
você já vivenciou a experiência de um dia frugal? ou seja, de viver no mínimo, sem excessos? essa é a proposta da dieta frugal de desintoxicação que proponho. Um dia para você rever seus conceitos, seus preconceitos, seus excessos e seus déficits alimentares. Mas tem que estar a fim, senão não rola. Torna-se chato e fora de contexto. Tem que fazer parte de um projeto maior que é se cuidar e estar disponível sempre a se reavaliar e reavaliar a forma como se vive.
Vivenciar um dia frugal também é excelente para o metabolismo. Se você estiver disposto e disponível, poderá ir percebendo as necessidades do seu corpo em especial. "passei fome" ?, "passei vontades, mas superei"?, "o quanto do que eu como no dia a dia é excesso?" "com quanto menos eu conseguiria viver ? ".
Passada esta experiência de um dia, você volta pra sua vida alimentar cotidiana e é capaz de ir, aos poucos, eliminando pequenos excessos, fazendo escolhas mais apropriadas, compreendendo o tamanho da sua fome...
Mas como falei, não é pra qualquer um. É pra quem está no momento. E isso é verdade, as vezes você até quer, mas não está no momento apropriado e isso não te deixa estar disponível.
Estar no momento é uma coisa mais global, mais filosófica, mais complexa... é uma coisa de vida, é uma coisa de você não querer mais o superficial. Estar no momento é estar propício a se conhecer, a ir fundo, e estar disposto a mudar e saber que isso é bom.
Nesse contexto, esse tal dia frugal de desintoxicação é uma verdadeira benção.
Se você quiser fazê-lo, eleja um dia há chances de ficar mais em casa, de mexer no guarda roupa, de mexer nas suas fotos antigas ou de ler aquele livro que você queria tanto...
Estenda a proposta da mesa simples para uma vida simples.
Vai funcionar, e os benefícios secundários serão impressiontantes.

INSTANTES (Jorge Luís Borges)

Si pudiera vivir nuevamente mi vida, 
en la próxima trataría de cometer más errores. 
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más. 
Sería más tonto de lo que he sido, 
de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad. 
Sería menos higiénico. 
Correría más riesgos, 
haría más viajes, 
contemplaría más atardeceres, 
subiría más montañas, nadaría más ríos. 
Iría a más lugares adonde nunca he ido, 
comería más helados y menos habas, 
tendría más problemas reales y menos imaginarios. 
Yo fui una de esas personas que vivió sensata 
y prolíficamente cada minuto de su vida; 
claro que tuve momentos de alegría. 
Pero si pudiera volver atrás trataría 
de tener solamente buenos momentos. 
Por si no lo saben, de eso está hecha la vida, 
sólo de momentos; no te pierdas el ahora. 
Yo era uno de esos que nunca 
iban a ninguna parte sin un termómetro, 
una bolsa de agua caliente, 
un paraguas y un paracaídas; 
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano. 
Si pudiera volver a vivir 
comenzaría a andar descalzo a principios 
de la primavera 
y seguiría descalzo hasta concluir el otoño. 
Daría más vueltas en calesita, 
contemplaría más amaneceres, 
y jugaría con más niños, 
si tuviera otra vez vida por delante. 
Pero ya ven, tengo 85 años… 
y sé que me estoy muriendo

GUACAMOLE (SALADA DE ABACATE)

receita mexicana, super protéica e rica em omega 3 e 6. Embora calórica, substitui refeição quando juntada com palitos de pão sírio torrados ou então acompanhando peixes

pra acompanhar, vale assistir ao filme COMO ÁGUA PARA CHOCOLATE

2 Abacates maduros (Não precisa ser muito)

2 tomates sem pele e sem semente (opcional, mas fica muito bom)

1 dente de alho

1 Cebola média

pimenta sem semente (pode ser malagueta para os mais corajosos, dedo de moça ou de cheiro para os mais tímidos)

Suco de 1 ou 2 limões (depende da preferência ao gosto do limão)

1 colher de sopa de coentro (opcional)

Pimentão em quadradinhos (opcional)

Sal, a gosto.

1. Abra os abacates ao meio, tire o caroço
2. Com a polpa cortada em pedaços coloque dentro de um pilão, ou um recipiente parecido
3. Corte os tomates (sem pele e sem sementes), a cebola, o dente de alho e apimenta em pedaços bem pequenos (devem ser bem picados)
4. Junte ao abacate e amasse até formar uma pasta (quanto mais homogêneo melhor)
5. Tempere com limão, sal e o coentro picado finamente, a gosto

juntando as peças e correndo para dentro

olá pessoal, quanto tempo... agora começando o ano, venho um assunto à cabeça que vale à pena por na roda..
Atendendo no consultório tenho me deparado com uma situação que se repete. Em primeira consulta, sempre analiso toda a vida do paciente, procurando saber dados sobre sua rotina atual, seu histórico de saúde, física e mental, sua organização da vida, sua personalidade. Cruzo esses dados todos com seus sinais e sintomas atuais e também tento relacionar com possíveis problemas relacionados ao peso e à alimentação. Junto exames e informações como quem junta as peças de um quebra cabeça para, aos poucos, ir montando ... para depois, desmontar...
é isso, cuidar da saúde é ver o todo, juntar as peças, uma a uma, montar o quebra cabeça...
mostro ao paciente como as coisas estão interligadas, e como uma atitude aqui repercute ali... as vezes, a questão do peso aumentado é uma questão da rotina sobrecarregada, por exemplo...
e quem faz isso atualmente? as pessoas se impressionam com o atendimento, agradecem sobremaneira a atenção, dizem que não esperavam... mas este é o meu papel e deveria ser o papel de todo profissional de saúde: investigar antes de medicar, perguntar e ouvir, antes de falar. Mas sei que não tem sido assim. A saúde da gente foi fragmentada, cada profissional entende de um pedaço e ninguém entende do todo...
dessa forma, a gente só vai ganhando diagnósticos pela vida à fora... muitas vezes, todos eles oriundos de um só cerne.
O corpo fala, vezes sussurrando, vezes gritando...
o importante é que pelo menos cada um cuide de seu todo, corra para si - para dentro - quando quiser ter as respostas, tome posse de sua vida e de seu quebra  cabeça...